Warm up exercise incorporated with Singapore Keep Fit Taiji 18 Steps

13 STEPS WARM UP EXERCISE

27 Feb 2011 Taiji Display At Pasir Ris East CC

Sun Style 73 Forms Competition Routine 孙式73竞赛套路表演

 Xiyang Mei Taiji Gongfu Fan 夕阳美太极功夫扇

Thomson Shunfu RC Singing Class

 2011年二月十四日，这是汤申顺福居委会歌唱班的新年团拜，中间红色衣服的就是曾丽娜老师-资深的声乐教育老师。 她非常注重歌唱基本功，比如，发音，发声，口型，语音咬字，拍子，音准， 节奏，感情等等。在她的调教下，我的歌唱进步了很多。

除了太极，我的第二兴趣就是唱歌，可是每次都唱到声音沙哑了，所以就萌起学正确歌唱技巧的念头，二来，我一直很好奇，唱歌的气，是否和太极一样，如果能掌握得法，太极和唱歌就能相辅相成. 

原来， 唱歌和打太极一样，都需要刚柔相济，收放自如，才能达成节奏感。唱歌的呼吸法更是我们常用的腹式呼吸，利用胸腔，横膈膜和腹肌的相互配合，来控制气息和声音的高低，强弱，长短等等。更深奥的歌唱的技巧甚至有阴阳对称之意，唱高想底。多奇妙！这就是自然的原理吧！歌唱加深我对这些理论的了解，真的是受益良多。               

太极和歌唱一样，是一门很深奥的艺术。两者都能让人心情愉快，忘我，放松，健康，青春。 

这一群朋友， 因为打太极而认识，

然后一起去学唱歌，又从歌唱班，认识新朋友 ，相约来学太极，就这样增加多方面的兴趣。    

Maplewood Park Taiji Class

2011年二月八日，这是Maplewood Park 的学生组织的新年庆祝会。看看满桌垂涎欲滴的食物，都是学生亲手烹煮的拿手佳肴，潮州饭糕，蛋嗒，红糟鸡，黄梨饼，不同口味蛋糕等等，色香味俱全。大家一面享受美食，一面忙着交换食谱和心得，其乐融融。

这群乐龄朋友，由于年龄，脑力和体力的限制，刚学太极时，困难重重，用了一段很长时间，才慢慢适应。 现在，他们也不落人后，自动自发组织了一个兴趣小组，每天早晨一起打太极，互相勉励。自从成立兴趣小组，一些同学的太极明显的进步了很多。

虽然他们打太极不是很起眼，可是烹饪技术切是一流的，所以我常跟学生说论太极，我比他们好，可是论生活或其他方面，他们可是我的学习对象。

孔子说 “三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之“ 一点都没错。我们身边的人，必定有可以学习的地方。随时随地用心观察别人的言行，注意学习他人的长处，随时以他人缺点引以为戒。也就是说当看到别人的优点、良好的品德行为时，要能虚心向别人学习；看到别人不好的地方，也要向内找找自己是否也有相同的行为，若有则改之。生活中，人们常犯的一个通病，就是往往看自己的优点和他人的缺点多，看自己的缺点和他人的优点少。应学习多看他人的长处与优点，与人为善，待人宽而责己严。

人要进步，一定要学会从生活中，从细节中，从各类事物中，从形形色色的人那里，学习和吸收自己需要的东西。只有不断学习，我们才能看得更远，走得更远。

Chinese New Year Angpao Lantern Making Sharing Sesson

27 Jan 2011 -A Chinese New Year angpao lantern making session was conducted for my Thursday and Friday Taiji Class. The session is fun and enjoyable, everyone was satisfied to bring home a nice and self-made lantern at the end of the session although some of the procedure was quite confusing. Some of them even finished another one to make up a pair on their own at home. We have a male classmate Mr Cheah and a Malay classmate, Suhaila, who really enjoy this handcraft session and many thanks to Suhaila for composed the video for such a memorable occassion.
http://youtu.be/T9uEjfFpKh4

新年的脚步声渐近，到处充满喜洋洋的气氛，在和学生交谈时，话题转到了自己制作红包灯笼的乐趣，心血来潮，当下就决定利用下一个课后的时间教导学生制作红包绣球。很高兴同学们都兴致勃勃的参加，当中有一位男学员,还有一位马来同胞Suhaila也开心的学习这个华族的新年装饰。同学们都是第一次尝试，难免手忙脚乱，摸不着方向，不过大家互相帮助，认真学习，唧唧喳喳，一面动手一面聊天，慢慢的也上手了。开心的是最后的成果，一个个捧着辛苦完成的作品，满足都写在脸上。Lisa 同学骄傲的说她一定要让家人看她亲自完成的灯笼，因为出门前他们还怀疑她是否能胜任。

希望明年能够和更多学生分享这个手艺,感谢Suhaila同学制作了这个专辑。

Yio Chu Kang CC Mon Taiji Class

这一天， 六位星期一太极班的同学把他们刚练完的32剑，呈现给 Sree Narayana Mission (Singapore)的乐龄朋友们，陪他们度过一个开心的中秋联欢会。另外三位陪同的师姐则表演了太极功夫扇。
这是这六位同学第一次上台表演，所以特别紧张。为了这次的表演， 他们加强练习，约师姐排练了好多次，希望把最好的呈现出来，结果总算不负众望，完成使命。
让我骄傲的是他们能学以致用，虽然只是一个小小的善举，也是对社会的一种贡献。加油，再接再厉，把温暖传播给更多不幸的人士。

This is my Yio Chu Kang CC Monday Taiji Class. They performed 32 steps taiji sword at The Mooncake Festival Celebration for the old folks at Sree Narayana Mission (Singapore). One of the classmate, Siew Kiang, is the volunteer in the organization, she suggested the group to entertain the residents with the new sword form they have just completed. The group organised their own training schedule and intensive training with guidance from some seniors and some refinement from me during the class. The performance succeeded with applause from the residents and the joyful interaction with each other. I am proud of them as they have share their learning as a way to contribute to the community.Keep up, class, moves toward a caring society.